Rapport avancé sur les déclencheurs

Déclencheurs et migraine

Les déclencheurs de migraine sont l’un des principaux centres d’intérêt des gens qui souffrent de migraine. En effet, trouver un moyen de trouver vos déclencheurs et de vous en débarrasser signifierait aussi aller mieux 🙂 . 

Malheureusement, la plupart des médecins n’ont pas le temps de regarder correctement dans cette direction et préfèrent se concentrer sur votre plan de traitement. 

Après avoir discuté avec de nombreux utilisateurs de la communauté Migraine Buddy, nous avons conçu un rapport facile à s’approprier pour vous et votre médecin. Ce rapport vous permettra de savoir quels sont vos déclencheurs et comment commencer à y remédier. 

Pourquoi devriez-vous obtenir ce rapport ?

Le rapport sur les déclencheurs et la migraine est un rapport spécialement conçu pour vous aider à déterminer votre sensibilité à différents déclencheurs et à identifier les principaux déclencheurs sur lesquels vous devriez vous concentrer au cours du mois à venir. 

Avez-vous déjà réfléchi aux questions suivantes ?

• À quel déclencheur suis-je le plus sensible ?
• Sur quel déclencheur dois-je concentrer mes efforts pour obtenir le résultat le plus significatif ?
• Quelle amélioration dois-je espérer en réduisant l’exposition à ce déclencheur ?
• Mes déclencheurs sont-ils communs ou uniques par rapport aux autres ?
• Quelle est la tendance de mes déclencheurs au cours des 6 derniers mois ?
• À quelle catégorie de déclencheurs suis-je le plus sensible ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, vous pourriez être intéressé par ce rapport.

Comment obtenir ce rapport ?

Pour obtenir le rapport :

• Abonnez-vous à MBplus ici (s’ouvre dans l’application).
• Avant la fin du mois :
  • Enregistrez toutes vos crises dans l’application
  • Assurez-vous que vous avez bien noté les déclencheurs pour chaque crise
  • Recevez votre rapport le quatre du mois suivant.

Comment ce rapport est-il construit ?

Pour recevoir votre propre rapport sur les déclencheurs et la migraine, il vous suffit d’enregistrer 3 crises avec des informations sur les déclencheurs (à l’exclusion de celles pour lesquelles vous tapez sur « Aucune idée ») dans l’application au cours des 3 derniers mois. Si vous n’avez pas enregistré suffisamment de crises, nous vous le ferons savoir lorsque vous recevrez votre rapport.

Plus vous aurez enregistré d’attaques, plus nos calculs seront précis. Nous définissons des niveaux de confiance comme indiqué ci-dessous :

Pour calculer votre Score Déclencheurs^TM, nous utilisons les facteurs suivants :

• La quantité de déclencheurs uniques : combien de déclencheurs uniques vous avez enregistrés.
• La récurrence de vos déclencheurs : la fréquence à laquelle ces déclencheurs sont suivis d’une crise.
• La stabilité de vos combinaisons de déclencheurs dans le temps : combien de fois vous avez enregistré les mêmes déclencheurs.

Nous choisissons les migraines avec des déclencheurs du mois en cours ou des trois derniers mois s’il y a trop peu d’informations sur le mois en cours.

Votre Score Déclencheurs est ensuite normalisé et standardisé pour s’assurer de :

• Pouvoir comparer votre score avec d’autres personnes de la communauté.
• Pouvoir comparer votre propre score d’un mois à l’autre.

Voici un exemple de la façon dont nous calculons le Score Déclencheurs :

	Déclencheur 1	Déclencheur 2
Crise 1	Repas sauté	Stress
Crise 2	Repas sauté	Stress
Crise 3	Météo	Stress

Vous avez enregistré 3 déclencheurs uniques (Repas sauté, Stress, Météo) → c’est un faible nombre de déclencheurs uniques.

Le stress et le repas sauté sont des déclencheurs récurrents → la plupart de vos déclencheurs sont récurrents.

Stress et Repas sauté sont presque toujours jumelés → la combinaison de vos déclencheurs est assez stable.

Dans cet exemple, votre Score DéclencheursTM serait de 26/100. Votre score est faible donc votre cas est considéré comme « facile ». C’est une bonne nouvelle et quelques actions simples vous permettront de contrôler facilement vos migraines. 

Pour calculer votre Score d’Amélioration des Déclencheurs^TM, nous utilisons les facteurs suivants :

• La fréquence de votre déclencheur : combien de fois vous avez enregistré un déclencheur donné.
• La facilité d’action d’un déclencheur donné : dans quelle mesure il serait facile/difficile d’éliminer un déclencheur donné de votre vie quotidienne (sur la base d’un classement effectué par notre expert en psychologie). 
• L’amélioration à laquelle vous pouvez vous attendre* : quel impact positif cela pourrait avoir sur vos crises (en termes d’intensité de la douleur, de durée des crises et d’activités affectées) si vous éliminez ces déclencheurs. 

Votre score d’amélioration des déclencheurs est ensuite normalisé et standardisé pour être sûr que :

• Vous pouvez comparer votre score à celui des autres membres de la communauté.
• Vous pouvez comparer votre propre score d’un mois à l’autre

*Voici un exemple de la logique que nous appliquons pour calculer l’amélioration que vous pouvez attendre :

Vous avez enregistré « Repas sauté » sur certaines de vos crises. Nous allons comparer votre état sur les crises que vous avez enregistrées par rapport à celles que vous n’avez pas enregistrées pour ce déclencheur.

	Déclencheur enregistré pendant la crise	Déclencheur non enregistré pendant la crise	Amélioration à laquelle vous pouvez vous attendre
Intensité de la douleur	8/10	3/10	Significatif
Durée de la crise	10 heures	10 heures	Pas d’impact
Activités affectées	Travail manqué	Plus lent au travail	Faible impact

Remarque : dans les cas où nous ne disposons pas de données suffisantes, nous pouvons vous comparer avec des utilisateurs ayant un profil similaire. 

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Nous espérons que ces rapports vous aideront à mieux comprendre et contrôler la migraine et n’oubliez pas de nous dire s’ils vous ont été utiles à l’adresse jenny@healint.com ! 💕

Nous vous souhaitons une journée sans migraine,

Jenny et l’équipe Migraine Buddy