Stratégies pour faire face aux crises de migraine et à la bouche sèche

Stratégies pour faire face aux crises de migraine et à la bouche sèche

Comprendre la relation entre les crises de migraine et la bouche sèche

Les crises de migraine sont une affection neurologique débilitante qui affecte des millions de personnes dans le monde. Un symptôme courant que de nombreux migraineux éprouvent est la bouche sèche. La bouche sèche peut être inconfortable et aggraver l’inconfort global provoqué par une crise de migraine. Pendant une crise de migraine, les niveaux d’hydratation du corps peuvent être perturbés, entraînant une diminution de la production de salive et une sensation de bouche sèche. La bouche sèche peut également amplifier l’inconfort lié à la migraine, car la salive aide à lubrifier la bouche et à faciliter la mastication et la déglutition.

Rester hydraté

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour rester hydraté et soulager la bouche sèche liée aux crises de migraine. Pendant une crise de migraine, il est important de boire régulièrement de petites quantités d’eau pour maintenir une hydratation adéquate. Il existe également d’autres stratégies pour augmenter votre consommation d’eau pendant une crise de migraine :

  • Utilisez une paille pour faciliter la consommation, cela peut aider à garder la bouche humide
  • Sucez des glaçons ou des fruits congelés comme des tranches de pastèque, qui peuvent apporter une hydratation supplémentaire tout en rafraîchissant la bouche
  • Consommez des tisanes ou des bouillons clairs, qui peuvent également aider à soulager les symptômes de la migraine tout en fournissant de l’hydratation

Utiliser des hydratants buccaux

Les hydratants buccaux spécialement conçus pour la bouche sèche peuvent offrir un soulagement. Ils aident à stimuler la salivation et à lubrifier la bouche, réduisant ainsi les sensations de sécheresse et d’inconfort. Différents types d’hydratants buccaux sont disponibles sur le marché, notamment des sprays, des gels et des comprimés à sucer. Il est important de choisir le produit qui convient le mieux à vos besoins et de suivre les instructions d’utilisation. Par exemple, les sprays peuvent être utilisés directement dans la bouche pour une hydratation rapide, tandis que les gels peuvent être appliqués sur les gencives pour une hydratation plus prolongée.

Éviter les déclencheurs qui aggravent la bouche sèche

Certains déclencheurs courants de la bouche sèche pendant une crise de migraine peuvent être évités pour réduire la gravité de ce symptôme. Certains médicaments, tels que les antihistaminiques, les antidépresseurs et les diurétiques, peuvent entraîner une bouche sèche. La caféine, l’alcool et le tabac sont également connus pour causer une diminution de la production de salive. Éviter ces déclencheurs ou réduire leur consommation peut aider à atténuer la bouche sèche pendant une crise de migraine.

Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire

Une bonne hygiène bucco-dentaire est importante pour maintenir une santé bucco-dentaire optimale même pendant une crise de migraine. Pendant une crise de migraine, il est recommandé de :

  • Brossez-vous les dents doucement pour éviter de rayer les gencives sensibles et d’aggraver l’inconfort
  • Utilisez un bain de bouche au fluor pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire et prévenir les caries
  • Évitez les aliments et les boissons acides ou sucrés, qui peuvent irriter davantage la bouche et les gencives

Rechercher une aide professionnelle

Si la bouche sèche persiste même après la disparition des symptômes de la migraine ou si elle s’accompagne d’autres symptômes préoccupants, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Ils pourront évaluer votre situation et vous proposer des options de traitement spécifiques pour la bouche sèche chronique, telles que des médicaments sur ordonnance ou des substituts de salive.

Effectuer des ajustements de mode de vie pour gérer la bouche sèche

En effectuant quelques ajustements simples dans votre mode de vie, vous pouvez réduire les symptômes de la bouche sèche pendant une crise de migraine. Vous pouvez essayer :

  • Modifier votre régime alimentaire pour inclure des aliments tels que les concombres, les pastèques et les oranges qui peuvent aider à stimuler la production de salive
  • Utiliser un humidificateur dans votre maison pour ajouter de l’humidité à l’air, ce qui peut aider à soulager la sécheresse de la bouche et de la gorge
  • Mâcher régulièrement du chewing-gum sans sucre ou sucer des bonbons sans sucre pour stimuler la production de salive

L’impact psychologique de la bouche sèche pendant une crise de migraine

La bouche sèche pendant une crise de migraine peut entraîner de la frustration et de l’anxiété. Ces sentiments peuvent aggraver l’inconfort et perturber votre qualité de vie pendant une crise. Il est important de gérer l’impact psychologique de la bouche sèche en utilisant des techniques de relaxation, des méthodes de distraction et en recherchant le soutien de vos proches ou de groupes de soutien. Par exemple, la méditation, la respiration profonde, l’écoute de musique apaisante ou le fait de se concentrer sur des activités plaisantes peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété associés à la bouche sèche pendant une crise de migraine.

Conclusion

Faire face à la bouche sèche pendant une crise de migraine peut être difficile, mais avec les bonnes stratégies, il est possible de soulager une partie de l’inconfort. En restant hydraté, en utilisant des hydratants buccaux, en évitant les déclencheurs, en adoptant de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire, en recherchant une aide professionnelle au besoin, en effectuant des ajustements de mode de vie et en gérant l’impact psychologique, les migraineux peuvent trouver un certain soulagement à la fois de la douleur des crises de migraine et de l’inconfort de la bouche sèche.

Jenny from Migraine Buddy
Love

Vous aimerez aussi

Open
Retourner au blogue

Entrer votre numéro de mobile pour recevoir le lien de téléchargement de l’application