Migraine et sensibilité au son (phonophobie)

Saviez-vous qu’au moins 35 % des utilisateurs de Migraine Buddy ont enregistré la sensibilité au son comme l’un de leurs symptômes migraineux ? Lorsque vous souffrez de sensibilité au son, même le simple bruit d’une feuille qui tombe peut ressembler à l’explosion d’une bombe ! ?

Les crises de migraine entraînent généralement une plus grande sensibilité aux stimuli sensoriels, ce qui signifie qu’au moins un des sens de l’ouïe, du toucher, de la vue, du goût et/ou de l’odorat devient plus sensible ! L’ouïe et la vue sont le plus souvent affectées par les crises de migraine.

Qu’est-ce que la phonophobie (sensibilité au son) ?

La phonophobie, ou sensibilité au son, est l’un des symptômes les plus courants chez les migraineux. La phonophobie est simplement une gêne anormale causée par le son.

Considérons les choses de la manière suivante : tout le monde est généralement mal à l’aise avec les sons forts. C’est tout à fait normal ! Mais dans le cas de la phonophobie, la tolérance aux sons est considérablement réduite. En d’autres termes, les niveaux d’inconfort associés aux sons sont atteints plus rapidement.

Cela signifie que des sons qui ne gênent généralement pas les personnes ne souffrant pas de phonophobie seront très gênants pour les personnes atteintes de phonophobie. Parmi les exemples cités plus haut, on peut citer le bruit d’ustensiles qui s’entrechoquent, les bruits de mastication, le tic-tac d’une horloge, etc.

Il est important de noter que certaines personnes peuvent avoir, par nature, un faible seuil d’audition. Ces personnes peuvent sembler « mieux entendre ». Ce n’est généralement pas le cas des personnes qui ont des crises de migraine, car les guerriers de la migraine sont simplement plus sensibles aux bruits forts que les personnes qui n’ont pas de crises de migraine, en raison de la sensibilité du cerveau migraineux.

Cette sensibilité au bruit se manifeste généralement lors d’une migraine et parfois pendant la phase du prodrome. Les bruits forts intensifient la douleur des maux de tête, et la douleur persiste généralement même lorsque le bruit est arrêté. Les bruits forts ne sont pas seulement impliqués dans l’aggravation d’une crise de migraine, ils sont aussi un déclencheur courant de migraine pour certaines personnes lorsqu’un bruit inhabituellement fort émane de l’environnement.

Sensibilité à la lumière et au son

Une sensibilité accrue à la lumière s’accompagne généralement d’une sensibilité au bruit. La combinaison de ces sensibilités peut entraîner une situation dans laquelle la personne qui subit la crise de migraine doit se retirer dans un environnement sombre et silencieux.

Pour tenter de réduire l’inconfort lié à la sensibilité au bruit, de nombreux migraineux finissent souvent par se réfugier dans des environnements calmes, pensant que le fait de rester dans une région sans bruit permettra de lutter contre la migraine. Cela ne fonctionne pas toujours pour tout le monde – être dans un environnement extrêmement calme peut finir par intensifier la douleur du mal de tête, car même les plus petits bruits peuvent provoquer une gêne importante.

Traiter la sensibilité au bruit de la migraine

Pour commencer, essayer de trouver le bon équilibre en termes de niveaux sonores sera utile pour ceux qui luttent contre la sensibilité au bruit de la migraine. Le seuil de sensibilité étant différent pour chacun, il faut procéder par essais et erreurs avant de trouver l’équilibre parfait. Bien que cela puisse s’avérer difficile sur le lieu de travail, il est essentiel de faire part de vos difficultés à vos collègues ou à vos supérieurs.

Quels sont les sons auxquels vous êtes sensible pendant une crise de migraine ? Avez-vous des conseils pour surmonter cette sensibilité ?